Советы для красивой фигуры от Эль Макферсон

Cosmo

Придерживайся простой диеты

«Единственная добавка, которую я употребляю, — The Super Elixir (пищевая добавка от Макферсон в виде порошка, которая поддерживает 11 систем организма, — прим.ред.). Кроме того, я стараюсь держать в норме кислотно-щелочный баланс, избегая молочных продуктов и красного мяса».

«Я не ем зерновые, но если меня тянет к тостам, я выберу ржаной хлеб вместо безглютенового, так как в последнем, по моему мнению, много сахара. Я контролирую количество сахара и потому ем мало фруктов, только ягоды».

Балуй себя

«Лакомства не входят в мой ежедневный рацион. А вот черный шоколад — это мое. Например, от Green&Black или другого „чистого“ производителя».


Этот снимок 50-летняя модель недавно выложила в своем твиттере. Достойный пример для подражания! 

Пей воду

«Если я не выпиваю 3 литра воды за день и сплю менее 7 часов, у меня повышается уровень кортизола: мое тело задерживает воду, а пищеварительная система не работает».

Найди для себя время

«Ежедневно я трачу 45 минут на разные виды активности. Это могут быть прогулки, бег, плавание, танцы, прыжки на скакалке с моими детьми, а также массаж, маникюр, иглоукалывание или рефлексология. Могу делать что-то одно или совмещать разные занятия».

Разнообразь тренировки

«Не думаю, что бег по одному и тому же маршруту на автопилоте — это единственный способ оставаться в форме физически и морально».

Автор: Ярослава Кимова
Фото: harpersbazaar.com.au
Спецпроекты
Loading...

Суперфуд или суперхайп: что такое суперфуды и действительно ли они так полезны

Развеиваем мифы о суперфудах вместе с коучем по ЗОЖ Алиной Палкиной.

Как убрать живот за неделю в домашних условиях: полезные советы

Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю. Без изнурительных упражнений. 

Как быстро похудеть: 14 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.