Стены лечат: 7 интерьерных лайфхаков, которые помогут похудеть

Cosmo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Не расставляй по дому тарелки для фруктов и орехов

Особенно, в спальне. Иначе ты будешь обходить холодильник десятой дорогой, уничтожая всю еду по комнатам. И хотя большинство сортов яблок и орехов действительно считаются полезными продуктами, чрезмерное их употребление может привести к проблемам с ЖКТ и отекам. А те же арахис, грецкий, кедровый орехи и кешью вообще лидеры по калорийности, поэтому похудеть с ними вряд ли получится. Точно так же, как и со сладкими яблоками, бананами или сухофруктами.

Поменяй посуду

Белые и черные тарелки это стильно, но опасно, если ты собираешься худеть. Поэтому их стоит сменить на синие. Вспомни, ты часто видишь такие в кафе или ресторанах? Дело в том, что синий подавляет аппетит, поскольку делает пищу менее привлекательной и аппетитной. Но этот фокус не работает с жирными и мясными блюдами. Для них нужны красные тарелки. Они, наоборот, быстрее вызывают чувство сытости, поэтому ты не будешь переедать. Кроме того, придется обновить и стаканы. Те, из которых ты пьешь компоты, соки или йогурт, должны быть высокими и узкими. А для употребления воды, наоборот, нужен низкий и широкий.

Ешь при свечах или слабом освещении

В этом случае, свечи не должны быть ароматизированными, иначе могут усилить аппетит. Чтобы понять, какое именно освещение нужно на кухне, вспомни последний ужин в ресторане. Да, именно полумрак. Ученые из Корнелльского университета в США пришли к выводу, что в нем люди едят медленнее и на 6% меньше, чем при ярком освещении. Но при этом нельзя смотреть телевизор или скролить ленту. А вот включить легкую фоновую музыку очень даже можно.

Добавь больше зеркал

Особенно на кухне. Множество исследований подтверждают, что человеку неприятно смотреть на себя во время того, как он ест. Кроме того, таким образом можно увидеть, как ты используешь столовые приборы, жуешь или сидишь. В общем, после установки зеркала на кухне ты начнешь есть не только меньше, но и согласно правилам этикета. А в разных комнатах они нужны, чтобы ты всегда видела свое отражение со всех сторон. Причем чем больше зеркала, тем лучше.

Убери все изображения еды

На первый взгляд, это кажется очевидным. Но вспомни, сколько мелких картинок с фруктами, алкоголем или кофе расставлено по твоему дому. Это могут быть и сувениры, и фотографии, и принты на шторах, скатертях или постельном белье и даже плитка с обоями. Все эти намеки на перекус нужно срочно ликвидировать, иначе ты будешь думать о еде даже во сне. Также стоит спрятать как можно дальше все бутылки с алкоголем. В том числе и те, которые служат подсвечниками или декором. Ведь никогда не знаешь, в какой именно момент твоя рука потянется за любимым брютом. Так вот тогда он должен быть настолько далеко, чтобы было лень доставать.

Зажигай свечи с ароматом ванили

После основного блюда можно приступать к десерту зажженным свечам с ароматом ванили. Этот запах помогает обмануть мозг, дав ложный сигнал о съеденной сладости. А вот аромат корицы, цитрусовых и шоколада воспринимается рецепторами по-разному: кому-то помогает отказаться от любимого лакомства, но чаще всего, наоборот, провоцирует аппетит и желание срочно уничтожить все запасы оставшихся продуктов. Особенно коварны в этом плане ароматы кофе, выпечки и алкогольня.

Поставь возле холодильника весы

Еще один очевидный совет, который многие игнорируют. Поэтому обычно весы спрятаны в ванной, где-то под креслом или на балконе. Между тем, замечая каждый день перед завтраком и ужином этот повод для расстройства, тебе вряд ли захочется много есть. Особенно мучного, сладкого и жирного. Еще одни весы, которые тоже хорошо бы держать возле холодильника, маленькие кухонные. Тогда ты точно будешь знать, сколько граммов (а значит, и калорий) получила после перекуса.

Текст: Таня Козловская

5 5 1
Фото: www.instagram.com/skims
Спецпроекты

Как убрать живот за неделю в домашних условиях: полезные советы

Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю. Без изнурительных упражнений. 

Loading...

Как быстро похудеть: 14 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.