Твой лучший перекус

Cosmo

Рекомендуем тебе фисташки. Из основных достоинств: 30 орехов – всего 100 ккал (это уже три перекуса), а больше 10 орехов ты все равно не съешь.

Любопытный факт: эксперт по бихейвористике питания доктор Джеймс Пейнтер выяснил, что, выбирая для перекуса орехи в скорлупе, мы потребляем на 45% меньше калорий (видимо, пока их чистим, успеваем “наесться” глазами, такой способ обмана аппетита тоже существует).

В орехах из Калифорнии содержатся тиамин, витамин B6 (20% суточной нормы), медь, марганец, калий, фосфор, магний и лютеин, крайне полезный для глаз (содержится в желтых и зеленых овощах и в чернике), и клетчатка. Но главное – это кладезь мощных антиоксидантов (среди которых ресвератрол, нарингенин и кверцитин)! В горстке фисташек их больше, чем в одной чашке зеленого чая.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.