Усе про знамениту дієту стіл №5

Cosmo

Навіть після закінчення пляжного сезону багатьом із нас не хочеться здаватися тримати фігуру в тонусі. У цьому допоможуть не лише регулярні фізичні навантаження, а й правильне харчування. Саме це є на меті у відомої дієти стіл №5. Усе про тонкощі цієї системи харчування читай далі.

Що таке дієта стіл №5?

Дієта була розроблена ще радянським терапевтом Михайлом Певзнерем. Вона направлена на лікування проблем із ШКТ. Дієту призначають не лише для схуднення: вона лікує панкреатит, захворювання жовчного міхура, хвороби печінки. Система харчування передбачає збалансовану кількість білків і вуглеводів у раціоні. Обмеження встановлюються лише на вживання жирів.

Що можна їсти на дієті стіл №5:

  • молочні та кисломолочні продукти із низькою жирністю;
  • яйця лише у вигляді омлету;
  • хліб не першої свіжості або хлібці;
  • випічка не більше одного разу на тиждень (без вмісту борошна та вершкового масла);
  • крупи: гречка, овес, манка та рис. Раз на тиждень можна зробити виняток і з’їсти макарони (без додавання соусу) із твердих сортів пшениці;
  • овочі (печені та свіжі), а особливо горох, морква, гарбуз, кабачок, помідори, картопля, цвітна капуста та огірки;
  • фрукти, а особливо зелені: яблука, груші;
  • сухофрукти, мармелад, варення;
  • чай, фреші, кисіль, компот.

Що не можна їсти на дієті стіл №5:

  • гостра, копчена, солона, кисла та пересмажена їжа;
  • соуси: кетчуп, майонез;
  • гострі приправи та зелень;
  • газовані напої, алкоголь, какао та чорна кава;
  • супи на основі м’ясного, рибного чи грибного бульйонах;
  • жирна риба та м’ясо;
  • сало;
  • консерви;
  • молочні, кукурудзяна, пшенична та перлова каші;
  • свіжий хліб, млинці, крем;
  • шоколад, цитрусові.

Протипоказання дієти

Лікувальна дієта стіл №5 призначена для людей із захворюваннями печінки, жовчного міхура і вивідних шляхів. Як правило, вона призначається лікарем, тому не варто приймати рішення сидіти на дієті самостійно. Припустимо дотримуватися її правил тільки в разі, коли ти знаєш свій точний діагноз.

Текст: Дар`я Андрійчук

5 5 1
Фото: instagram.com/hoskelsa
Спецпроекты
Реклама

5 неочевидных признаков, что твоему организму не хватает жиров

Не стоит думать, что жиры всегда ведут к набору весу. Некоторые даже способствуют похудению.

Loading...

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.