Весеннее антистрессовое меню

Cosmo

Орехи

Миндаль, фисташки и грецкие орехи – способны творить чудеса! Богатые источники витаминов Е и В, они придадут тебе необходимой энергии в самые критические моменты. Не опускай руки!

Авокадо

Благодаря калию, «аллигаторова груша» в считанные минуты приведет твои чувства в порядок, а давление – в норму.

Молоко

Горячая чашка молока, выпитая на ночь, поможет тебе уснуть сном младенца и восстановить свои силы после стрессового дня. Можно с медом, как в детстве.

Овсянка

Овсяная каша – наилучшее начало дня. Как и черный шоколад, она способствует усиленной выработке серотонина – твоего естественного гормона счастья. Зарази всех хорошим настроением!

Апельсины

Перед важным собеседованием или публичным выступлением – не поленись и угости себя сочным фруктом. Витамин С – главный защитник твоего иммунитета и твой главный нападающий.

Лосось

Жирные Омега-3 кислоты сдерживают твои гормоны стресса, адреналин и кортизол, «в рамках приличия» и помогают твоему сердцу преодолеть волнение.

Шпинат

Его стрессоустойчивости и боевой готовности позавидует каждый. Воспользуйся и ты его простым советом. Листья шпината – главный источник магния, недостача которого влечет за собой мигрени и усталость.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

Как убрать живот за неделю в домашних условиях: полезные советы

Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю. Без изнурительных упражнений. 

Loading...

Как быстро похудеть: 14 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.