Яке молоко справді корисне: розповідаємо про 5 популярних видів

Cosmo

Довкола молока існує чимало міфів. Хтось не зраджує улюбленому коров’ячому, а інші вже давно перестали вживати продукти тваринного походження і перейшли на трендове кокосове чи мигдальне. Яке молоко справді корисне, а від якого краще відмовитися розбирався cosmo.com.ua.

Коровяче молоко

Цей вид молока на смак, як дитинство. І відмовитися від нього не кожному під силу. Та чи варто? Однозначної відповіді не існує. Одні можуть пити коров’яче молоко без шкоди для здоров’я, а іншим воно протипоказане. Цей вид молока багатий поживними речовинами, але в ньому містяться лактоза та цукор. Ці речовини й викликають чимало суперечок.

За статистикою, 15% людей на планеті страждають на несприйняття лактози. У такому разі від молока справді кращі відмовитися. Але всім іншим молоко дозволене. Головне, обрати якісний варіант. Адже чимало виробників при продажі збагачують молоко ароматизаторами, цукром та іншими харчовими домішками. Тому купуйте молоко у перевіреного виробника, обирайте середню жирність та не зловживайте напоєм 1-2 склянок на день буде достатньо.

Мигдальне молоко

Теж полюбляєш капучіно на мигдалевому? Таким чином, повинна дізнатися більше про користь та шкоду цього виду молока. Мигдальне молоко без цукру є дієтичним, але заразом містить жири, які корисні для серця, шкіри, волосся та нігтів. Проте мигдальне молоко містить багато білку та фітинову кислоту, яка заважає організму засвоювати кальцій, цинк та залізо. Загалом мигдальне молоко не принесе тобі шкоди, якщо ним не зловживати.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Yamila RodCaff (@yamifitfood) 3 Май 2019 в 12:54 PDT

Козяче молоко

Про його користь ти теж могла чути від бабусі. Можливо, тебе навіть змушували його пити, а ти відмовлялася через специфічний аромат. Хоча козяче молоко сприймають не всі, воно справді корисне. Молоко багате кальцієм та білком. Напій допомагає швидше позбутися зайвої ваги при дієтах, запобігає серцево-судинним захворюванням, зміцнює кістки завдяки високій кількості кальцію у своєму складі і загалом позитивно впливає на імунітет.

Кокосове молоко

Кокосове молоко майже на 70% складається з води: у ньому міститься близько 24% жирів, 3% білків і стільки ж вуглеводів. У горіховій м`якоті, із якої отримують молоко, міститься велика кількість лауринової кислоти, яка нормалізує рівень ліпідів у крові і, таким чином, позитивно спливає на роботу серцево-судинної системи. У тропічному напої також міститься велика кількість вітаміну С, тож продукт зміцнює імунітет і запобігає простудним та інфекційним захворюванням.

Однак варто зазначити, що кокосове молоко вважається найменш корисним із нашої п’ятірки. У порівнянні з іншими видами молока у нього менше корисних властивостей, а також великий вміст жирів.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от B12 VEGAN SHOP (@b12veganshop) 21 Май 2019 в 1:28 PDT

Соєве молоко

Це надійне джерело білку та кальцію. Соєве молоко містить найменше калорій та вуглеводів, тому стане чудовою альтернативою коров’ячому. Натруціологи рекомендують обирати соєве молоко без цукру та інших консервантів і домішок.

Текст: Дар`я Андрійчук

5 5 2
Фото: instagram.com/b12veganshop
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Твоя жизнь / Рецепты
Это интересно

Чому лавандовий чай набагато корисніший за чорний і зелений

Пізнаємо корисні властивості ароматного напою. 

Гороскоп
Твоя жизнь / Рецепты
Это интересно

9 модных видов кофе

 Чтобы понимать современный жаргон из меню модных кофеен, нужно быть чуть ли не доктором наук! Мы расшифровали для тебя несколько названий, чтобы ты могла вовремя блеснуть умом и вкусом. 

ТОП-5 напоїв, які провокують появу целюліту

Мінімізуємо їхню кількість у своєму раціоні.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.