Зеленая ягода: чем полезен киви для красоты, здоровья и фигуры

Твоя жизнь / Рецепты
Фото: instagram
Cosmo

Кондитеры и кулинары высоко ценят вид киви в разрезе, используя эстетически идеальную ягоду в качестве украшений для различных блюд. Однако, главными достоинствами экзотических плодов являются их полезные свойства.

Чем полезен киви

  • Большую долю киви составляет вода (около 84%). Помимо этого, в ягоде присутствуют белки (1%), жиры (менее 1%), углеводы (10%), а также большое количество пищевые волокна. Киви малокалориен, зато очень полезен. Диетологи говорят, что 2 ягоды киви в день помогут сжигать больше калорий, способствуя очищению организма от токсинов и более быстрому похудению.
  • В киви содержится витамин С в очень большом количестве – около 92 мг на 100 г ягоды, это больше чем в в лимонах и других цитрусовых, смородине и болгарском перце. Витамин С защищает клетки организма от свободных радикалов и преждевременного старения.
  • В состав входят витамины В2, В3, В9, В6, РР (никотиновую кислоту) – в 100 г киви содержится 4% дневной нормы витаминов группы В. Эти элементы невероятно полезны для женского здоровья. Они ускоряют метаболизм, защищают клетки от мутации. Кроме того, витамины группы В необходимы для кровотворения и "трансфера" железа к клеткам.
  • В ягоде обнаружен уникальный фермент – актинидин. Он расщепляет белки, оказывает стимулирующее действие на пищеварение, а также нормализует уровень свертываемости крови.
  • Киви выводит соль из организма, что препятствует формированию камней в почках.
  • Калий в составе обладает легким мочегонным свойством, что препятствует появлению отеков;
  • Киви полезен при нарушениях давления: микроэлементы в составе ягод препятствуют развитию сердечной недостаточности, гипертонии. Антиоксиданты укрепляют стенки сосудов и капилляров, снижают риск возникновения тромбоза и атеросклероза.

Маски для лица из киви тоже очень полезны. Витамин С в составе продукта способствует выработке коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи. Кроме того, сок киви тонизирует кожу, насыщает влагой и улучшает цвет лица. Но есть и ложка дегтя в этой банке меда: киви нельзя наносить на кожу лица, если есть воспаления или раны. Это только усугубит ситуацию.