Фитнес для развития сексуальности

Cosmo

Не стоит думать о легкости таких нагрузок, на этих тренировках отлично прорабатываются, помимо основных, мелкие группы мышц, о существовании которых ты раньше и не подозревала.

Практически все танцевальные направления укрепляют мелкую мускулатуру, руки, ноги и живот. Большой плюс танцев также в том, что тренировка пролетает действительно незаметно. Да, крепатура и желание увильнут от уроков тоже будут, но все же вероятность остаться в танцах на долгое время, здесь очень высокая.

Развить гибкость, укреплять мышцы и расслабляться, занимаясь фитнесом тоже можно. В этом тебе помогут фитнес-йога, пилатес и стрейчинг. Здесь акцент упражнений делается на статической нагрузке, тело тянется, упражнения обладают заметным лечебным эффектом, укрепляются основные группы мышц и снимается напряжение. Подобные направления подходят и тем, кто очень сильно устает после рабочего дня. Йога и пилатес очень хорошо укрепляют иммунитет, что тоже важно в период простуд.

Какое из вышеперечисленных направлений ты бы не выбрала, помни, для любого вида физической активности важны 2 фактора: регулярность и позитивное отношение. 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Это интересно

Что делать, если ты не можешь похудеть: рассказывает Анита Луценко

Как быть, если диеты не помогают и какие минимальные действия помогут прийти в форму?

Loading...

Viva la пилатес: польза этого вида фитнеса и причина популярности по всему миру

Круто, что освоить такие тренировки ты можешь самостоятельно дома.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.