5 действий, которые очень вредны после трапезы

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Рекомендации медиков и диетологов.⠀

1. "Нет" фруктам после еды

Чтобы с желудком все было в порядке, съешь фрукт за полчаса до еды, а еще лучше выпей стакан воды комнатной температуры. Это позволит поддержать водный баланс в организме, поможет не съесть лишнего и запустит метаболизм.

2. "Нет" быстрой прогулка сразу после еды

Активность после приема пищи - это большая ошибка. Поспешив куда-то сразу после еды, мы принуждаем организм отвлекаться от процесса, кровь отливает от желудка и травмирует всю пищеварительную систему. Такая прогулка приравнивается к еде на ходу.

3. "Нет" десертам после еды

Диетологи предупреждают: привычка закусывать обед сладким - одна из причин лишнего веса. Особенно после 35 лет, когда метаболизм начинает замедляться.

4. "Нет" холодным блюдам и напиткам после приема пищи

Забудь про то, что холодная еда ведет к похудению. Холодные продукты или напитки после еды способны менять консистенцию продуктов и сильно усложнять переваривание.

5. "Нет" чистке зубов после еды

Оказывается, чистить зубы сразу после еды совсем не полезно. Примерно через полчаса после еды слюна смывает большое количество кислот и можно почистить зубы. А лучшим решением будет прополоскать рот теплой водой.

Рейтинг / 0
3 5 1