Черный список продуктов для фигуры, которые на самом деле очень полезные

Тело / Здоровье
2 августа 2018
Cosmo

Ешь и не переживай о фигуре!

Хлеб. Это полезный, уникальный продукт, который содержит долгие углеводы, клетчатку, витамины группы В, отлично насыщает и к тому же вкусный. Выбирай хлеб с добавлением ржаной муки или отрубей.

Банан (виноград). Непонятно почему любимые всеми фрукты попали в чёрный список. Высокий гликемический индекс? Эти фрукты идеальная альтернатива рафинированным сладостям.

Картофель. Тут важен способ приготовления. Отварная или запечённая - отлично. Пюре и жареная - не очень. Но полностью исключать картофель не нужно!

Макароны. Сейчас почти все производятся из твёрдых сортов пшеницы, а также масса макарон с добавлением цельнозерновой муки. Бойся не макарон, а сливочных соусов к ним. Выбирай томатный соус или оливковое масло.

3 5 2
Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Loading...

9 важных вопросов гинекологу

Не надо стесняться, говори все! 

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Думка гінекологів: 20 помилок при використанні тампонів

Ти думаєш, що вмієш користуватися тампонами, але ти можеш помилятися.

Куда поехать за здоровьем и красотой

Ретрит, который изменит жизнь к лучшему

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Тело / Здоровье
Надо прочитать

Ежедневные прокладки: плюсы и минусы

Удобно, но безопасно ли? 

Тело / Здоровье
Это интересно

Що відбувається з тілом, коли ти приймаєш холодний душ

Декілька чарівних властивостей крижаної води. 

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Что произойдет с твоим организмом, если ты откажешься от алкоголя на месяц

Мы, в редакции Cosmo, любим проводить бьюти-эксперименты и бросать себе вызов. Ты с нами?

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.