Как не отказываться от сладкого и худеть?

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images

3 главных секрета сладкой жизни от диетологов.

1. Научись готовить десерты по рецептам здорового питания. Но тут тоже важно не переборщить, все-таки суточную калорийность рациона никто не отменял.

2. Замени привычные лакомства на сухофрукты, цукаты, зефир, мармелад и орехи.

3. Оставь себе что-то сладкое, но отводи на это 100-150 калорий из суточного рациона. Например, 2 квадратика горького шоколада. И есть лучше в первой половине дня, отдельно от основных приёмов пищи. Идеально, через 1,5 часа после завтрака - можно выпить кофе с кусочком шоколада и съесть горсть орешков. 

Рейтинг / 0
3 5 1