Как сжигать больше калорий во время прогулки

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images
Cosmo

Поскольку долгие пешие прогулки – прекрасный способ держать себя в форме, советуем тебе чаще проводить их. И совсем не обязательно проходить 10 тысяч шагов в день, можно сбросить лишний вес, применяя очень простую технику.

Чтобы во время прогулки сжечь как можно больше калорий, достаточно только следить за скоростью шагов. Специалисты из Университета штата Огайо утверждают, что так можно добиться наилучших результатов. Они даже считают, что постоянное изменение скорости способно на 20% ускорить метаболизм организма.

Также, ученые советуют менять траекторию движений и покрытие поверхности, по которой ты шагаешь.
 

Рейтинг / 0
3 5 1