Запрещённые упражнения для девушек

Здоровье / Фитнес
Фото: pinterest.com

Подборка упражнений, которые портят фигуру, способны увеличить мышцы, расширить талию и сделать твои ноги мощными.

  • Тяга штанги и гантелей к подбородку
  • Тяга нижнего блока к подбородку
  • Подъем гантелей или штанги перед собой
  • Подъем корпуса из положения вниз головой
  • Наклоны в стороны с 2 гантелями
  • Выпады с гантелями вперёд
  • Проходка с гантелями
  • Разгибание ног, сидя в тренажёре

И запомни, если ты хочешь что-то уменьшить, то в первую очередь это достигается дефицитом калорий, грубо говоря, нужно меньше есть, создавая предпосылки для процессов катаболизма. 80% успеха в похудении и создании красивого тела занимает питание, а потом уже тренировки. 

Рейтинг / 0
4 5 1