20 продуктов, которые нужны красивым и сильным волосам

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Только самые полезные и вкусные.

Лучшая диета для здоровых волос, должна состоять из продуктов богатых кальцием, железом и полезных жиров.

1. Лосось и другая жирная рыба
2. Оливковое масло
3. Овсянка
4. Зеленые овощи
5. Бобовые
6. Орехи
7. Мясо птицы
8. Яйца
9. Твердые сорта сыра
10. Устрицы
11. Морская капуста
12. Цельного зерна
13. Говядина
14. Баранина
15. Молоко
16. Йогурт
17. Морковь
18. Яблоки
19. Жирный творог
20. Кокосовое масло

Употребляй хотя бы 3 продукта из нашего списка каждый день, и твои волосы станут намного лучше!