3 упражнения, которые предотвращают растяжки и рецепт антицеллюлитного масла

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images
Cosmo

Отличный тандем для создания идеального тела. Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи.

1. Упражнение от растяжек на животе: скручивание. Выполни 3 подхода по 15 повторений.

2. Упражнение от растяжек на груди. Т-отжимания - отличное, уменьшающее растяжки, упражнение. Оно совмещает в себе классические отжимания, планку и поворот корпуса. Количество подходов 2, повторений 15 (на каждую сторону).

3. Упражнения от растяжек на бедрах и ягодицах: подъем одной ноги из положения мостик. Сделай 2 подхода по 10 повторений для одной стороны, а затем поменяй ногу и повтори.

Рецепт чудо-масла: 

  • 100 мл не рафинированного оливкового масла
  • 20 мл масла сладкого миндального ореха
  • 20 мл эфирного масла розмарина
  • 20 мл эфирного масла можжевельника
  • 20 мл эфирного масла лимона
  • 20 мл эфирного масла гвоздики 

Все ингредиенты перемешай в отправь в одну банку. У тебя получится 200 мл масла. Это волшебное масло нужно намазывать на зоны с целлюлитом сразу после выполнения этих упражнений.

 

Рейтинг / 0
1 5 1