5 правил харчування Марго Роббі, завдяки яким її фігура виглядає ідеально

Здоровье / Фитнес
16 февраля 2022
Cosmo

Австралійська акторка Марго Роббі полонить глядачів не лише неймовірним акторським талантом, а й неперевершеною фігурою. Як харчується фантастична блондинка з бездоганною шкірою і тонкою талією — розповідаємо далі.

1. Відмова від сніданку. Тренер Марго, Девід Хіггінс, який відповідає за спортивні будні акторки, поділився роздумами:

«Думаю, ти неодноразово чула фразу, що сніданок — головний прийом їжі. Це міф, який вигадали маркетологи, щоб краще продавати яйця. Так, ми виросли під впливом стереотипу, що не можна пропускати сніданок. Секрет схуднення простий: якщо відмовитися від першого прийому їжі, організм витрачатиме енергію, яка ще є в запасі. Таким чином, метаболізм швидко розганяється».

Тож Марго Роббі бере приклад із супермоделей Клаудії Шиффер та Наомі Кемпбелл і відмовляється від сніданку на користь поживного обіду. Ближче до 12 Роббі п’є великий смузі: зелений із капустою та яблуком або солодкий із молоком, малиною та ожиною.

2. Білковий обід. Її улюблена страва на обід — запечена курка в лимонному соку. Вона також любить салат з огірків і томатів, политий оливковою олією. І жодної солі!

3. Список заборонених продуктів. За словами селебриті, вона інколи тішить себе улюбленим круасаном чи печивом. Але потім доводиться ще наполегливіше займатися спортом і їсти лише салати та морквяні палички.

«Я люблю пиво, бургери, картоплю фрі, однак якщо їстиму їх часто, буду мати поганий вигляд. Тому намагаюся дотримуватися балансу у всьому. Після поїдання фастфуду влаштовую розвантажувальні дні».

Щодо спорту, відома австралійка надає перевагу кардіонавантаженню. Вона полюбляє біг, серфінг, бокс.

4. Поживна вечеря. Після напруженого робочого дня і виснажливих тренувань організм Роббі потребує поповнення енергії. Тому акторка намагається ніколи не нехтувати вечерею. Зірка часто готує стейки із тунця та запечену бейбі-картоплю разом із чоловіком Томом Акерлі. Інколи вона доповнює вечерю келихом білого або рожевого вина, особливо якщо готує морепродукти.

5. Фастинг. Вище ми вже зазначили, що зірка інколи влаштовує розвантажувальні дні. На цьому наполягає і її тренер. Девід вважає, що потрібно не їсти мінімум 16 годин на день.

«Найкращий варіант — вечеряти о 20, пропускати сніданок, а вперше їсти в обідній час. Так, ти не переїдатимеш і дозволиш шлунку повільно і якісно перетравлювати їжу».

5 5 4
Фото: Gettyimages
Спецпроекты
Реклама
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Одно упражнение, которое быстро сделает твой живот плоским

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Три любимых упражнения Дженнифер Лопес, которые помогли ей создать фигуру мечты

Аппетитные ягодицы, рельефный пресс и скульптурные руки? Легко!

Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Что произойдет с телом, если делать растяжку каждый день?

Результат всего через несколько занятий!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.