5 причин хронического голода и тяги к вредным продуктам

Тело / Здоровье
6 сентября 2018
Cosmo

1. Недостаток воды. Этот пункт многие недооценивают. Начни пить хотя бы полтора литра воды в день, и ты приятно удивишься.

2. Недосып. Нехватка сна изменяет баланс лептина и грелина - гормонов, отвечающих за голод. В результате возникает непреодолимое желание есть больше, слаще, жирнее.

3. Стресс. Повышается гормон стресса - кортизол. А сахар - самый быстрый способ временно его понизить. Организм пытается прийти в норму и постоянно требует сладенького.

4. Завтрак. А точнее, его отсутствие. Завтракай хорошо, как будто тебя кормит бабушка. Остальных приемов пищи это правило не касается.

5. Малое количество приемов пищи. Если ты привыкла к большим порциям, то желудок растянут больше нужного, и чаще требует забрасывания пищи в топку. Ешь чаще, но меньше!

5 5 1
Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Тело / Здоровье
Это интересно

Бюджетный суперфуд для плоского живота и тонкой талии

Он все это время ждал своего звездного часа.

30 продуктів для вічної молодості

Хочеш виглядати, як Джей Ло? Їж ці продукти!

Loading...
Тело / Здоровье
Надо прочитать

30 продуктов и витаминов для непробиваемого иммунитета

Рассказывает звездный диетолог Наталия Самойленко.  

Тело / Здоровье
Надо прочитать

Ученые назвали один из самых опасных продуктов в мире

Он приводит к инсульту и слабоумию.

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Тело / Здоровье
Надо прочитать

3 мифа о похудении, которые вредят твоему здоровью

И точно не помогают тебе избавиться от лишних килограммов!

Гороскоп
Тело / Здоровье
Это интересно

14 признаков того, что ты пьешь мало воды

Нет ничего полезнее, чем стакан простой воды. Лишая себя этого природного источника энергии, мы постепенно разрушаем свое тело.

Тело / Здоровье
Надо прочитать

17 вещей, которые нельзя делать перед сном

Проблемы со сном? Каждую ночь успеваешь сосчитать 1345 овец прежде, чем задремлешь? Возможно, виной всему эти распространенные вредные привычки.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.