5 секретов стройной фигуры Кендалл Дженнер

Cosmo

Детокс-чай

Главным своим правилом Кендалл называет потребление большого количества жидкости. Кендалл обожает детокс-чай и выпивает порой по 12 чашек в день! Модель рассказывает, что детокс-чай обладает способностью понижать чувство голода и заряжает энергией на целый день.

Здоровые перекусы

Чтобы не допускать сильного чувства голода, Кендалл всегда перекусывает между основными приемами пищи. Она просто обожает различные виды орехов: миндаль, кэшью, арахис. Также в списке ее любимых перекусов арахисовое масло, хумус и морковь.

Готовка на гриле

Кендалл отдает предпочтение готовке овощей и мяса на гриле. В основные приемы пищи Кендалл всегда включает большое количество свежих овощей, нежирное мясо, коричневый рис или киноа.

«Чит мил»

Кендалл понимает, насколько трудно все время сидеть на диете и ограничивать себя в любимых продуктах. Поэтому два дня в неделю она устраивает себе так называемый «чит мил», во время которого можно позволить себе съесть лишнего. Любимые блюда Кендалл – пицца из ресторана Craig`s в Голливуде, замороженные йогурты и веганская паста-болоньезе.

Тренировки

Ну и, разумеется, регулярные тренировки являются неотъемлемым атрибутом точеной фигуры Кендалл. Она занимается высокоинтенивными силовыми и кардиотренировками, а также кикбоксингом. В комплекс домашних тренировок Кендалл включены планка, скручивания, приседания, выпрыгивания и отжимания.

Текст: Ольга Распутняя

5 5 3
Фото: instagram.com/kendalljenner
Спецпроекты
Реклама

Готовимся к лету с Cosmo и Smartass: 6 суперэффективных упражнений для всего тела (неделя 1)

Присоединяйся к челленджу, разработанному соосновательницей спортивного клуба Smartass Катей Кузьменко специально для читательниц Cosmo!

Loading...
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Что произойдет с телом, если делать растяжку каждый день?

Результат всего через несколько занятий!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Как сузить талию: 7 советов от Аниты Луценко

Чтобы короткие топы сидели на тебе идеально!

Гороскоп
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

10 странных, но эффективных способов похудеть

Банки на спину, шелковая лента на талии и оливковое масло перед сном. Эти простые и забавные уловки помогут держать себя в форме без ущерба для психики.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.