Густая шевелюра: подбираем питание

Тело / Здоровье
Фото: pinterest.com

От каких продуктов заметно улучшается состояние волос? Список от экспертов по красоте.⠀

Мясо (говядина, телятина, крольчатина, мясо домашней птицы и даже свинина);

Рыба (особенно сельдь, лосось, сёмга, тунец);

Морепродукты (мидии, креветки, крабы, кальмары);

Яйца (куриные и перепелиные);

Орехи (фундук, миндаль, фисташки);

Жирный сыр;

Творог, йогурт, кефир без красителей, ароматизаторов, фруктовых добавок и сахара;

Листовой салат и несладкие фрукты (кислые сорта яблок, апельсины, грейпфруты);

Все ягоды;

Хлеб из цельных злаков.

Что разрушает красоту волос и приводит к их выпадению: хронические диеты, стресс, вредные привычки, переедание, обезвоживание организма, отсутствие витаминов в рационе и неправильный уход. 

Рейтинг / 0
5 5 2