Как настроение влияет на питание

Тело / Здоровье
Фото: pinterest.com

На наши предпочтения в еде влияет только наше настроение. По данным диетологов, 25 % взрослого населения во всем мире имеют избыточный вес из-за неправильного питания и привычки заедать депрессивное состояние. Для похудения не нужны диеты, а достаточно несложной психологической коррекции. Например, женщина, которую бросил ее партнер, больше всего хочет… клубники и шоколада! Именно этими продуктами она может объедаться, чтобы притупить боль разрыва отношений.

Как отмечают медики, еда, а точнее определенные продукты могут, как улучшать, так и ухудшать настроение. Как показывает статистика, современная женщина, только завтракает по причине настоящего голода. Обедает она по привычке, а вот ужинает через аппетит, который возникает через стресс.

Вот, что советуют диетологи для безопасного снижения веса:

  • уменьши количество быстрых углеводов;
  • избегай соли;
  • убери из рациона алкоголь;
  • ходи по 3 часа в день;
  • пейте воду.

Вышеперечисленных советов вполне достаточно для того чтобы естественным образом похудеть до идеального веса. 

Рейтинг / 0
3 5 1