9 причин поужинать…семечками!

Cosmo

Диетологи рекомендуют.

1. Семечки подсолнечника укрепляют сердечно-сосудистую систему,

2. Всего четверть стакана семечек обеспечивает 60% суточной потребности в витамине Е, который выполняет важную функцию антиоксиданта.

3. Семечки обеспечивают здоровый уровень холестерина

4. Приблизительно в четверти стакана семечек более 25% рекомендованной суточной дозы магния, который защищает мозг, сердце, и мышцы.

5. Семечки важны для хорошего настроения – провоцируют выброс серотонина.

6. В них много цинка, а без него не может быть хорошего цвета лица, здоровых волос, крепких ногтей и сильного иммунитета.

7. Богаты селеном, которые уменьшают покраснения и воспаления в организме.

8. Прекрасно утоляют чувство голода.

9. Психологи рекомендуют грызть семечки тем, кто никак не может бросить курить. 

5 5 2
Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама

Орторексия: как и почему желание быть здоровой может привести к психологическим расстройствам

Разбираемся, как вовремя определить наличие этого расстройства и чем оно грозит.

Тело / Здоровье
Надо прочитать

7 легких, но эффективных способов улучшить осанку

Забудь о корсетах и болезненных процедурах!

Loading...
Тело / Здоровье
Это интересно

Що відбувається з тілом, коли ти приймаєш холодний душ

Декілька чарівних властивостей крижаної води. 

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Тело / Здоровье
Это интересно

Дышим и худеем: как простая дыхательная гимнастика помогает избавиться от лишних кг

Не зря же еще древние монахи и целители уделяли столько внимания именно дыханию.

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп

7 интересных фактов про сон, о которых ты могла не знать

Ты знала, что бессонницы не существует, а спать днем полезнее, чем ночью?

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Тело / Здоровье
Надо прочитать

5 вещей, которые нужно учесть перед покупкой менструальной чаши

Запомни и запиши, иначе можешь навредить своему здоровью!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.