Как убрать носогубные складки без помощи хирурга: топ-3 упражнения

Здоровье / Фитнес
Фото: Gettyimages, youtube
Cosmo

В определенном возрасте или при определенном образе жизни каждая девушка начинает интересоваться вопросом, как убрать носогубные складки. И желательно, естественным путем, без помощи косметологов и пластических хирургом. К счастью для всех нас, это можно сделать с помощью простых упражнений для лица.

Что такое носогубные складки

Носогубные складки - это те неприглядные "скобки", которые образуются с возрастом и проходят от боковых сторон носа к области вокруг уголков рта. Эти складки часто являются одними из первых признаков старения, которые появляются на твоем лице, причем получить их можно и в раннем 20-летнем возрасте. К образованию носогубных складок приводит резкое похудение или такая вредная привычка, как курение. Естественное старение или потеря подкожно-жировой клетчатки по каким-то причинам (из-за болезней, например) тоже являются виновниками проблемы. Кроме того, складки вокруг губ образуются и от любви к употреблению напитков через трубочку (да, да, даже от такой безобидной на первый взгляд привычки).

Носогубные складки можно исправить с помощью косметической хирургии (нитевой лифтинг или филлеры), но также свести их проявление к минимуму возможно и не прибегая к посторонней помощи. Для этого нужно лишь выполнять упражнения для лица.

Важно: мы уже сказали, что с помощью фитнеса для лица невозможно полностью избавиться от носогубных складок, но смягчить их и минимизировать проявление складок вполне возможно.

Перед выполнением упражнений, обязательно проконсультируйся с врачом, чтобы убедиться, что глубокие носогубные складки не вызваны более серьезной проблемой.

Как избавиться от носогубных складок - упражнения

Выполняй следующие упражнения для лица каждый день, и через месяц ты заметишь отличный результат. Но на достигнутом не останавливайся, так как дряблость мышц лица может вернуть проблему. Тут, как и с поддержанием фигуры в идеальном состоянии, секрет в регулярности. Пока выполняешь упражнения, проблемы нет, забросишь все - носогубные складки вернутся.

Изометрические носогубные упражнения

Это упражнение изометрически укрепляет лицевые мышцы, чтобы помочь уменьшить носогубные складки и даже убрать лишний жир на щеках.

Сядь в удобное кресло, наклонив голову назад, как будто ты смотришь на потолок. Сожми губы вместе как для поцелуя, и вытяни губы, будто ты пытаешься поцеловать потолок. Задержись в этом положении примерно на 15 секунд, а затем вернись в исходное, наклонив голову вперед. Рекомендуется выполнять четыре повторения этого упражнения два раза в день.

Упражнение от носогубных складок и для симметрии улыбки

Это упражнение специально разработано для устранения носогубных складок. Помести указательный и средний пальцы обеих рук по обеим сторонам рта и легонько оттяни кожу руками назад к ушам. Удерживая эту слабую растяжку, сморщи рот в надутом положении, будто стараешься послать воздушный поцелуй. Удерживай пузырь воздуха за губами и растягивай в кожу в течение 10 секунд и повтори так 10 раз. Не тяни кожу слишком сильно, чтобы не образовались морщины, лишь небольшого давления будет достаточно.

Упражнение от складок вокруг губ

Вставь указательные пальцы обеих рук в уголки рта и разведи их в стороны, чтобы растянуть губы примерно на один сантиметр. Задержись в этом положении на пару секунд, а затем стяни мышцы рта, чтобы сблизить пальцы, продолжая прилагать сопротивление руками. Так, тебе нужно растягивать рот имитируя движения, как при произнесении звука "и", а потом сжимать губы, будто произносишь звук "у". Выполняй от 25 до 50 повторений ежедневно.

Если тебе легче повторять упражнения за кем-то, посмотри видео ниже, в нем полноценная тренировка для лица, которая избавит от носогубных складок.

Просто следуй инструкции.  

Рейтинг / 0
5 5 4