×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Летняя диета: что есть летом, чтобы быть стройной и хорошо себя чувствовать

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images

О том, как разнообразить свой рацион, от каких продуктов стоит отказаться, а какие наоборот, внести в свой рацион, рассказала wellness-коуч и основательница фитнес-программы для женщин Beauty Camp Ольга Сухова.

Лето — отличная пора для похудения. И дело даже не в том, что с приходом тепла появляется дополнительный стимул сбросить лишние килограммы, чтобы уверенно чувствовать себя на пляже. Именно летом на прилавках появляются сезонные фрукты и овощи, которые помогают избавиться от лишнего и порадовать организм натуральными полезными веществами.

Как питаться летом?

Когда на улице становится жарко, аппетит нередко пропадает. Но не стоит попадаться на этот крючок — обычно это заканчивается тем, что в конце дня хочется съесть все и сразу. Не забывайте, что оптимальный режим питания — пять раз в день (завтрак, обед, ужин и перекусы между едой). 

Позаботьтесь о том, чтобы организм получал все необходимые вещества и ему было легче переваривать пищу. Летом лучше сократить прием таких продуктов, как мясо, яйца и «тяжелые» сорта рыбы. Отличной заменой станут морепродукты. Если отказаться от мяса все же сложно, выбирайте нежирные сорта мяса и птицы, постарайтесь сократить порции и употребляйте его в холодном виде, например, в салатах. Организм скажет спасибо, как и талия.

Водный баланс

Летом организм как никогда нуждается в восстановлении водного баланса. Позаботьтесь, чтобы в рационе присутствовали продукты, которые содержат большое количество воды: огурцы, сельдерей, помидоры, шпинат, дыня, клубника, апельсины. Для обеда отлично подойдут холодные супы (окрошка, свекольник, таратор, гаспачо) и легкие салаты из зелени и овощей — они помогут восполнить запасы жидкости в организме. Постарайтесь, чтобы летом питание состояло на 2/3 из свежих необработанных продуктов. Они полезны не только для пищеварения, но и для фигуры.

В самую сильную жару, когда не можете заставить себя что-либо съесть, можно заменить какой-то прием пищи кисломолочным напитком. Но особое внимание нужно уделять сроку и условиям хранения. Не пейте молоко, йогурт или кефир, если вы достали его из холодильника более 3-х часов назад. И уж точно нельзя «спасать» прокисшие или просроченные продукты, готовя из них блинчики, оладьи и запеканки. Кроме того, что подобные блюда в принципе вредны для фигуры, использование испорченных ингредиентов — опасная затея. 

Летние фрукты

Фрукты — достаточно коварный продукт с точки зрения диеты: они содержат большое количество сахара. К выбору стоит подходить очень внимательно, чтобы не достичь обратного эффекта. Сахар, пусть и фруктовый, — это быстрые углеводы, которые легко превращаются в жир и оседают на проблемных зонах. 

Из рациона следует исключить виноград, бананы, манго, папайю, инжир и финики. Зато именно летом лучше всего усваиваются яблоки, груши, грейпфруты (и другие цитрусовые), ананасы, арбузы, дыня, помело, персики, абрикосы, нектарины. Кроме того лето — пора ягод. Не стоит отказывать себе в удовольствии насладиться клубникой, малиной, черникой, смородиной и черешней — они содержат множество полезных витаминов, которые так необходимы организму. 

Овощное изобилие

В сравнении с фруктами, овощи для похудения имеют куда меньше риска, если не содержат крахмала. В первую очередь стоит отказаться от картофеля, тыквы, кукурузы, свеклы, моркови, кабачков и патиссонов. Вместо этого обратите внимание на брокколи (и все виды капусты), шпинат, щавель, сельдерей, листовую зелень, огурцы, томаты, перец, баклажаны, спаржу, лук, чеснок. Сочетая их или употребляя по отдельности, вы обеспечите себе всегда вкусный и полезный прием пищи. А главное, летнее разнообразие овощей сделает каждую трапезу особенной.

Лето — лучшее время, когда на замену обычным гарнирам приходят овощные салаты. И это заметно сказывается на самочувствии — организм всегда благодарен, когда ему помогают переваривать пищу, а овощные салаты отлично справляются с этой задачей. Летние салаты избавят от голодных диет, а также от дискомфорта в организме и потери энергии. А еще они быстро и просто готовятся, так что у вас появится больше времени на уход за собой, общение с близкими и саморазвитие.

Разнообразив рацион летом овощами и фруктами, отказавшись от тяжелой и жирной пищи, вы сможете за несколько недель прийти в отличную форму и не навредить своему организму. А заряд энергии и полезных веществ поможет каждый день чувствовать себя легко и комфортно.

Рейтинг / 0
5 5 4

5 причин пить воду с лимоном по утрам

Чудо-напиток!

Тело / Здоровье

15 июля 2018

Какой продукт заменяет полноценный ужин

Где взять протеин, если ты веганка?

Тело / Здоровье

12 июля 2018

Самая полезная летняя ягода

Это однозначно шелковица.

Тело / Здоровье

12 июля 2018

5 симптомов аппендицита, которые необходимо знать каждому

Дело не только в боли.

Тело / Здоровье

12 июля 2018

Loading...
Это интересно

Как приготовить имбирное масло и зачем это нужно?

Массажный ингредиент, который помогает избавиться от специфических болей, снять усталость и раздражение и повысить либидо.

Тело / Здоровье

12 июля 2018

5 правил для подтянутого тела

Если активный спорт и диеты не для тебя. Все способы работают на 100%!

Тело / Здоровье

11 июля 2018

Загрузка...

4 совета о том, как «вылечить» зависимость от смартфона

Эти маленькие хитрости сохранят зрение, осанку и психологический комфорт.

Тело / Здоровье

11 июля 2018

Надо прочитать

Что происходит с телом, когда вы едите молочный шоколад?

Делим на кусочки самый распространенный десерт и любимый каприз каждой женщины.

Тело / Здоровье

11 июля 2018

Самый действенный способ похудеть без ограничений в еде

Что советую эксперты по здоровому питанию.

Тело / Здоровье

11 июля 2018

3 диетических рецепта с куриным филе

Как готовить куриное мясо с пользой для фигуры? Наши вариации правильного питания. Полезно и вкусно.

Тело / Здоровье

10 июля 2018

Топ-5 вкусных завтраков для тонкой талии

Просто обьедение.

Тело / Здоровье

10 июля 2018

10 советов для твоего идеального лета

Лето – это маленькая жизнь! Отдыхай и набирайся сил с нашими подсказками.

Тело / Здоровье

9 июля 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Как побороть неприятный запах изо рта

В краткосрочной и долгосрочной перспективе. 

Тело / Здоровье

9 июля 2018

4 мифа про боль в спине

 Перестань уже в них верить.

Тело / Здоровье

6 июля 2018

Кто лучше?
Меган Маркл в Givenchy
2073
VS
Кейт Миддлтон в Alexander McQueen
4318
Больше участников

Как держать себя в форме на отдыхе?

Несколько реально действующих советов.

Тело / Здоровье

6 июля 2018