Летняя диета на 7 дней

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images

Только овощи, фрукты и ягоды. Худей и наслаждайся!

1 Овощной

В течение дня можно есть свежие овощи в любом количестве.

2 Фруктовый

Любые фрукты, кроме бананов, распредели на 4-5 приемов пищи с таким расчетом, чтобы наибольшая часть приходилась на обед.

3 Ягодный

В этот день нужно есть ягоды в неограниченном количестве.

4 Кисломолочный

Выбери какой-нибудь нежирный кисломолочный напиток (кефир, простоквашу, ацидофилин, ряженку, питьевой натуральный йогурт), пей его маленькими глотками в течение дня.

5 Овощной

Только овощи, но не те, которые ты ела в первый день диеты.

6 Ягодный

Подойдут любые ягоды. Можно также употреблять персики, абрикосы. На ночь выпей полный стакан кефира.

7 Соковый

Целый день нужно пить какой-нибудь фруктовый сок - яблочный, виноградный или апельсиновый - любой на ваш выбор, и больше ничего. Это самый сложный день диеты.

После окончания диеты плавно переходи к полноценному сбалансированному питанию, ни в коем случае не налегай на жирное и сладости.  

Рейтинг / 0
4 5 1