4 мифа о похудении, которые тормозят любую диету

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images

Так ты никогда не похудеешь.

Нельзя есть после 18:00 вечера

Все зависит от образа жизни человека и того, во сколько он ложится спать. Главное правило – не есть за 3-4 часа до сна. Если ты ложишься в 9-10 вечера, то после 6 вечера есть не стоит, а если позже, то, соответственно, и время меняется.

Можно есть все что угодно до 12:00 дня

До 12:00 можно съесть так много, что "правило" может не сработать. Это заблуждение действительно способствует похудению, но дает результаты только благодаря тому, что после 12 часов дня человек начинает следить за питанием и ограничивать себя.

Похудение невозможно без физических нагрузок

Худеть помогает диета, а спорт – нет. Благодаря физическим нагрузкам подтягиваются мышцы, фигура становится лучше, но вес при этом может и увеличиться, так как мышцы много весят. Но чтобы быть в форме, худеющим действительно лучше заниматься фитнесом и спортом – так мышцы и кожа будут в тонусе.

Голодание – лучший способ похудения

Голодание – далеко не самый лучший способ похудения. Много есть плохо, мало – тоже. Питание должно быть умеренным и сбалансированным. А во время голодания люди действительно худеют, но, как правило, за счет воды и мышечной массы, при этом причиняя вред организму, не получающему необходимое количество питательных веществ.

Рейтинг / 0
3 5 1