Диета для разгона метаболизма

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Начни худеть прямо сегодня. Это самое вкусное и не голодное меню на свете.

Понедельник

Набор продуктов: вареное куриное филе, яблоки, апельсин, нежирный творог, нежирный йогурт, 1 порция овсяной каши.

Вторник

Набор продуктов: 1 порция гречневой каши, грейпфрут, мясо, приготовленное на пару, 1 стакан нежирного кефира, чернослив, томаты.

Среда

Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины, груша, 1 порция рисовой каши, 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба.

Четверг

Набор продуктов: курага, нежирный творог, груши, вареное филе, капуста свежая белокочанная, огурцы.

Пятница

Набор продуктов: морская капуста, сырая морковь, яблоки, 1 порция гречневой каши, 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, варенная или запеченная рыба.

Суббота

Набор продуктов: ягоды, можно замороженные, 1 порция пшенной каши, вареная или тушеная капуста брокколи, мясо, приготовленное на пару, апельсины.

Воскресенье

Набор продуктов: нежирный йогурт, 1 порция овсяной каши, изюм, куриный бульон, вареное филе, груши, яблоки, свекла вареная.

Важный момент этой диеты: съедай ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Рейтинг / 0
4 5 2