Диеты мира: чешская диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: pinterest.com
Cosmo

Эта диета строится по принципу - маленькие порции и минимум калорий.

В день предлагаются три основных приема пищи и два дополнительных перекуса с примерно равными промежутками времени между ними, к тому же следует строго придерживаться меню, расписанного для каждого дня диеты. 

Термическая обработка блюд выполняется диетическими способами - отваривание, тушение, обработка паром, обжаривание без жира на гриле тли сухой сковороде, запекание в духовке.

Приветствуется поддержание водного баланса: нужно выпивать не меньше 1,5 л воды.

Меню чешской диеты:

  • Мясо и мясные продукты низкой жирности.
  • Рыба нежирных сортов.
  • Молочные и кисломолочные продукты низкой жирности.
  • Сливочное масло.
  • Яйца.
  • Овощи.
  • Грибы.
  • Фрукты и ягоды.
  • Сухари.
  • Натуральные соки, компот, чай, кофе, минеральная вода. 
Рейтинг / 0
5 5 1