×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Как похудеть к весне в максимально короткие сроки?

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 марта 2018
Фото: Getty Images

Пускай календарная весна уже пришла, по-настоящему теплых дней еще ждать и ждать. Не теряя времени даром, предлагаем составить программу экспресс-похудения, которая поможет избавиться от лишнего веса уже через месяц.

Читай пошаговую инструкцию, как похудеть к весне в рекордно короткие сроки.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Правильно составленный рацион — половина успеха на пути к идеальной фигуре. Разумеется, никто не отменял регулярной физической активности, но от того, насколько тщательно вы соблюдаете установленную диету, будет напрямую зависеть и финальный результат.

Водный режим

Основа основ — это водный режим. Как только вы наладите регулярное потребление чистой негазированной воды, ваш вес тронется с мертвой точки. При этом важно помнить, что ни чай, ни кофе, ни соки не смогут заменить ее, так как не обладают необходимым эффектом расщепления жира. Газированная вода также не является подходящей альтернативой: идеальный вариант — это полтора литра минеральной воды комнатной температура с добавлением имбиря.

Под запретом

В первую очередь из рациона нужно исключить: хлеб, мучное и шоколад, а также некоторые виды овощей и фруктов, богатые крахмалом и глюкозой. Под запрет не попадают: рисовые и цельнозерновые тонкие хлебцы, бездрожжевые виды хлеба, горький шоколад за завтраком в небольших количествах, фрукты, ягоды и овощи с низким содержанием сахара (черника, груша, печеные яблоки c корицей, все цитрусовые, морковь, помидоры, сельдерей и огурцы).

Смело исключаем из рациона колбасу, жирные молочные и кисломолочные продукты, за исключением 2% творога. От коровьего молока лучше отказаться, отдав предпочтение безлактозным продуктам: соевому, миндальному, кокосовому — они лучше усваиваются, благоприятно влияют на пищеварительную систему, а значит, мечта о плоском животе быстрее станет реальностью.

С особым вниманием следует относиться к крупам. Например, к белому шлифованному рису, в состав которого входит крахмал, — это не лучший спутник для стройной фигуры. Полностью исключать его из рациона не нужно, достаточно ограничить потребление до нескольких раз в неделю или заменить на более жесткие сорта дикого и бурого риса. Не стоит также увлекаться мюсли и кашами быстрого приготовления из-за высокого содержания углеводов.

Основа рациона

Топовые продукты для быстрого и безопасного похудения, которые можно и нужно употреблять каждый день: обезжиренный творог, яйца, нежирное мясо и белая рыба. Не забывайте про овощи и фрукты с поправкой на предыдущий пункт. Все овощи рекомендуется есть либо сырыми, либо приготовленными на пару. Сочетайте их с продуктами с высоким содержанием белка (мясо птицы, рыба и морепродукты), а также с твердыми сортами пасты и такими крупами, как кускус, геркулесовая каша на воде, гречка и перловка.

СПОРТ

Йога, плавание, функциональный тренинг — выбор тренировки сегодня ограничивается только вашей фантазией. Нет времени на тренажерный зал? Бег в парке, хайкинг или небольшая прогулка после офиса — главное, не сидеть на месте. Однако если перед вами стоит цель похудеть как можно скорее, то лучшим вариантом станут занятия с персональным тренером либо посещение групповых тренировок по кросс-фиту. Из-за высокой нагрузки и постоянного движения запускается процесс жиросжигания, а метаболизм ускоряется. Важный момент — после тренировки с особым вниманием подходите к выбору еды: банан, творог, куриная грудка с овощами станут лучшей наградой для организма после интенсивного тренинга. 

По материалам Elle.ru

Как похудеть, если ты очень ленивая

8 правил стройности для тех, кто не хочет сидеть на диете и заниматься спортом. Работает на 100%!

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 апреля 2018

Как добиться плоского живота за месяц: топ-5 советов

Не скручиваниями едиными!

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 апреля 2018

10 советов для идеальной фигуры

Как похудеть без диеты и жестких ограничений в питании? Просто используй наши подсказки каждый день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 апреля 2018

Как подсушиться за 3 дня

Быстрый вариант похудения. За три дня уходит лишняя жидкость и уменьшаются объемы. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 апреля 2018

Loading...
Надо прочитать

Почему француженки не толстеют

Как есть все и не поправляться?

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 апреля 2018

Вода для плоского живота: рецепт

Самый популярный напиток для похудения!

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 апреля 2018

Загрузка...

Веганская экспресс-диета

Популярная диета для быстрого похудения. Идеальный разгруз на выходные.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 апреля 2018

Легкий способ правильного похудения

Худей, согласно своему типу фигуры.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 апреля 2018

Завтрак красоты: овсянка с яблоком и изюмом

Красота волос и кожи начинается с правильного питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 апреля 2018

Почему женщинам так необходимы витамины с коллагеном

Источник вечной молодости найден.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 апреля 2018

Диетический суп: минус 5 кг за неделю

Легкий способ похудеть!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 апреля 2018

Идеальный диетический рацион

Шведские диетологи составили саму полезную для организма диету.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 апреля 2018

Как похудеть карьеристке?

Диетологи составили особенное меню, которое идеально подходит для занятых женщин.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 апреля 2018

Правильный углеводный ужин

Картофель, приготовленный по диетическому рецепту.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 апреля 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Диета для восстановления волос

Если шампуни, маски и витамины бессильны, значит, пора пересмотреть свое питание.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 апреля 2018