Топ-5 эффективных разгрузочных дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images

Устраивай разгрузочный день раз в неделю. 

1. Фруктовый

Возьми 1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) и подели на 5-6 приемов пищи. Не по графику, а по желанию.

2. На зеленом чае и меде

Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра чая и 6 ч.л. меда.

3. Яблочный

За день тебе желательно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный

Возьми 1,5 кг огурцов и раздели на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. На летних овощах

За день нужно съесть 1 кг свежих овощей, включая зеленые листовые. Овощи заправляй оливковым маслом и лимоном. Пить можно все не сладкие напитки. Съешь все в 5 приемов.

Рейтинг / 0
5 5 3