9 правил похудения, которые всегда работают

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

1. Стакан, или даже два воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2. Позволяй себе сладкое и калорийное только до 12 часов дня.

3. Ешь небольшими порциями каждые 2,5-3 часа.

4. Твой последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до сна.

5. Введи 1 раз в неделю разгрузочный день. Например, творог и зеленый чай.

6. Помни, физические нагрузки очень важная часть похудения.

7. Обязательно завтракай, не пропускай завтрак никогда!

8. Исключи или уменьши потребление хлебобулочных изделий и сладкого.

9. Делай несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.