2 на 5: революционная методика похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Суть питания: 5 из 7 дней недели ты питаешься так, как тебе хочется, остальные 2 дня ограничиваешь свой рацион до 500 килокалорий.

Неоспоримое преимущество диеты – нет необходимости отказываться от любимых продуктов. Главное продержаться на ограниченном количестве калорий 2 дня в неделю.

Главное правило: следует есть 1 или 2 раза в день (утром и вечером), для того чтобы позволить организму отдохноть от переваривания пищи.

Очень важно пить во время разгрузочных дней много жидкости, включая травяной чай, для предотвращения обезвоживания и облегчения вывода из организма токсинов. Ученые решили исследовать эту популярную диету и пришли к выводам, что такое питание полезно для сердца. Кроме того, диета "5:2" способствует ускорению обменных процессов, быстрее выводя из организма вредные жиры.