Авокадодиета: тренд похудения и жиросжигания

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Польза же авокадо для похудения заключается в том, что в его мякоти много витаминов и минеральных веществ микроэлементов, антиоксидантов, клетчатки, минеральных солей. Также в авокадо приличное количество фолиевой кислоты, магния и калия, которые благотворно влияют на жировой обмен, сердечно-сосудистую систему, процессы кроветворения. ⠀⠀

Авокадо занимает важное место в числе жиросжигающих продуктов, хотя является продуктом с высоким содержанием полезных жиров. Как возможен такой парадокс? Дело в том, что в авокадо содержится натуральная аминокислота L-карнитин. Она то и способствует сжиганию жира и повышает обмен веществ в организме. Помимо этого, L-карнитин увеличивает производство энергии в клетках мышц и улучшает циркуляцию крови.

Кстати, эту аминокислоту сейчас очень популяризируют в спортивном питании. А жир, содержащийся в авокадо - мононенасыщенный, а именно эти жиры по исследованию ученых способствуют похудению.

Принцип "авокадодиеты" прост: заменяй свой ужин на 2 авокадо и 100 творога. Похудение гарантированно!

Рейтинг / 0
4 5 1