Французская детокс-диета, или как похудеть на 10 кг

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images

Как похудеть очень быстро? Система похудения разработана институтом Современной Французской диетологии.

Завтрак:
1 стакан теплой воды с соком лимона (30 мин до еды)
1 йогурт (2-3 % жирности) + 1/2 ч.л корицы
2 яйца всмятку
1/2 грейпфрута
зеленый чай, кофе без сахара (30 минут после еды)

Перекус 1:
1 зеленое яблоко (маленькое) или долька черного шоколада 85% -100%

Обед:
Тарелка свежих овощей с лимонным соком и оливковым маслом
Любой белок (130 г -150 г)

Перекус 2:
1 натуральный йогурт, 2 ч.л отрубей и щепотка корицы

Ужин:
Тарелка овощей на пару или запеченных (лучше зеленых) с оливковым маслом
2 яйца и 50 г твердого сыра

Каждый день:

  • 8-10 стаканов воды.
  • 45 минут быстрой ходьбы, каждый день.
  • Воду пей за 30 минут до еды и 30 минут после еды, еду не запивай.
  • Белок готовь без соли и жира.
  • Омега 3, комплекс мультивитаминов и биодобавка хрома. 
Рейтинг / 0
5 5 3