Гибкая гречневая диета: и вкусно и эффективно

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Важно! Для диеты готовится не вареная, а распаренная крупа: этот способ позволяет сохранить все полезные витамины, минералы и макроэлементы. Для этого 1 стакан крупы помести в термос, залей тремя стаканами крутого кипятка и оставь на ночь. Лишнюю воду слей. Твой дневной рацион готов.

Оптимальная продолжительность гречневой диеты – 7 дней. За более короткий срок организм не успеет сбросить нужное количество калорий, а более продолжительное сидение на гречневой монодиете как минимум вызовет на всю жизнь отвращение к этой замечательной крупе.

  • Чтобы устранить несбалансированность, обязательно добавь к гречке кефир и на выбор 1 фрукт.
  • В любых количествах можно пить зеленый чай или кофе без сахара и чистую воду без газа.
  • Гречку можно есть сколько угодно, но только без соли, сахара, специй и масла.

Если перед отходом ко сну ты чувствуешь невыносимый голод, можешь выпить стакан кефира или съесть какой-нибудь фрукт (в небольшом количестве).Так же для дополнительного результата нужно каждый день проходить 10000 шагов.

Преимущества гречневой диеты:

  • Гречка нормализует кровяное давление.
  • Сохраняет красоту ногтей, крепость волос.
  • Придает тонус коже.
  • Снижает риск заболевания малокровием.
  • Замедляет старение клеток.
  • Укрепляет костную ткань.
  • Борется с воспалением, защищает организм от вирусов.
  • Участвует в пищеварении, способствует заживлению ран.
  • Укрепляет зубы, нормализует обмен веществ и выработку глюкозы.
  • Выводит вредные вещества из организма, улучшает самочувствие при аллергической реакции.
  • Отвечает за нормальную выработку тепла организмом.

Результат тебе понравится! Гречневая диета позволяет добиться прекрасных результатов – всего за одну неделю ты можешь сбросить до 5 кг. 

Рейтинг / 0
4 5 3