Классическая яичная диета: минус 10 кг

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Очень легкое похудение на любимых продуктах. Яйца создают чувство сытости, а цитрусовые убирают слабость организма.

Понедельник:

Завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, зеленый чай.
Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, вареное куриное филе.
Ужин: вареное куриное филе, 1 стакан кефира.

Вторник:

Завтрак: 2 вареных яйца, 1 стакан любого цитрусового сока.
Обед: 2 апельсина, вареное или тушеное куриное, зеленый чай.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан молока.

Среда:

Завтрак: 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока, 1 вареное яйцо.
Обед: вареное мясо, 1 грейпфрут.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан минеральной воды.

Четверг:

Завтрак: омлет с зеленью.
Обед: листья салата и отварное куриное филе.
Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо, 1 стакан чистой воды.

Пятница:

Завтрак: салат из яиц и зелени.
Обед: 2 свежие моркови, 1 стакан апельсинового сока.
Ужин: отварное куриное филе, 1 стакан кефира.

Суббота:

Завтрак: нежирный творог, 1 стакан цитрусового сока на выбор.
Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных куриных яйца.
Ужин: только зеленый чай и вода.

Воскресенье:

Завтрак: 0,5 среднего грейпфрута, 2 вареных яйца.
Обед: отварное куриное филе, 1 апельсин.
Ужин: только минеральная вода без ограничения количества.

Важные моменты диеты:

  • Последние дни диеты проводятся без ужина, даже легкого.
  • Точное соблюдение диеты дает потрясающие результаты, поэтому не нарушай режим диеты.
  • Если ты очень голодна, можно съесть 1-2 сырых (не вареных) яйца.
  • Во время диеты надо пить чистую воду в большом количестве, чтобы уменьшить кислотность среды желудка.
  • Любой фитнес ускорит твой результат.