Легкая рисовая диета на 7 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Очень щадящий вариант избавления от лишних кг. Программа похудения рассчитана на неделю и кроме риса предполагает употребление в пищу много разнообразных продуктов. Все это позволяет сделать рацион более сбалансированным и легче перенести ограничения в еде.

Кстати, дополнительный час фитнеса уберет еще 1 кг лишнего веса, при соблюдении данной диеты.

Приготовление риса самое обычное, его употребление в пищу можно сочетать с таким набором блюд, как:

  • овощные салаты с зеленью;
  • нежирная рыба и мясо;
  • свежие соки;
  • свежие фрукты.

Во время семидневной программы похудения придерживайся следующих рекомендаций:

  • все блюда следует готовить только на пару или варить;
  • за день нужно принимать пищу 5-6 раз, при этом порции должны быть небольшими;
  • пропорция риса и фруктов: 0,5 кг к 0,2 кг;
  • соль и приправы к рису добавлять нельзя;
  • обязательно 1 раз в день нужно съесть апельсин или яблоко, лимон, ягоды.
  • в день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости.
Рейтинг / 0
4 5 1