4 кг за 7 дней: эффективная диета на хурме

Cosmo

Начинается сезон новогодних праздников, и в этот период риск набрать лишние килограммы катастрофически повышается! Однако, не переживай: мы знаем недельную диету на основе хурмы, которая поможет тебе привести тело в порядок.

Важно! 

Перед началом диеты проконсультируйся со своим врачом, так как некоторым хурма противопоказана: у людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, может нарушиться проходимость желудка из-за наличия в фрукте дубильных веществ, а у диабетиков – повыситься уровень сахара в крови. Если же все в порядке, запасайся хурмой, силой воли и приступай к диете!

Для максимального эффекта рекомендуется использовать хурму сорта «королек». Употреблять фрукт следует один раз в день, а рацион желательно чередовать: в первый день – вариант №1, во второй – вариант №2 и так далее в течение 7 дней.

Примерный дневной рацион

Вариант №1:

  • Завтрак: хурма 1-2 штуки;
  • Обед: 200 г нежирного творога и одно вареное яйцо;
  • Ужин: 200 г овощного рагу, чай с чайной ложкой меда

Вариант №2:

  • Завтрак: 100 г отварного белого мяса курицы, салат из капусты или свежий огурец, кофе без сахара;
  • Обед: овощной суп, два кусочка подсушенного ржаного хлеба, 150 г натурального йогурта;
  • Ужин: хурма 1-2 штуки

Ранее мы рассказывали о том, что происходит с телом, когда мы едим хурму.

Спецпроекты
Реклама
Loading...
Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп

10 золотых истин о похудении, которые должна знать каждая девушка

Внимательно прочти это перед тем, как начать свой путь к идеальной фигуре. 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.