Минус 4 кг за неделю: эффективная диета на хурме

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Shutterstock,
Cosmo

Скоро начнется сезон новогодних праздников, и в этот период риск набрать лишние килограммы катастрофически повышается! Однако, не переживай: мы знаем недельную диету на основе хурмы, которая поможет тебе привести тело в порядок.

Важный момент: перед началом диеты проконсультируйся со своим врачом, так как некоторым хурма противопоказана: у людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, может нарушиться проходимость желудка из-за наличия в фрукте дубильных веществ, а у диабетиков – повыситься уровень сахара в крови. Если же все в порядке, запасайся хурмой, силой воли и приступай к диете!

Для максимального эффекта рекомендуется использовать хурму сорта «королек». Употреблять фрукт следует один раз в день, а рацион желательно чередовать: в первый день – вариант №1, во второй – вариант №2 и так далее в течение 7 дней.

Примерный дневной рацион

Вариант №1:

  • Завтрак: хурма 1-2 штуки;
  • Обед: 200 г нежирного творога и одно вареное яйцо;
  • Ужин: 200 г овощного рагу, чай с чайной ложкой меда

Вариант №2:

  • Завтрак: 100 г отварного белого мяса курицы, салат из капусты или свежий огурец, кофе без сахара;
  • Обед: овощной суп, два кусочка подсушенного ржаного хлеба, 150 г натурального йогурта;
  • Ужин: хурма 1-2 штуки

Ранее мы рассказывали о том, что происходит с телом, когда мы едим хурму.