Суперсистема для похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Так ты еще не худела!

Для того чтобы похудеть, нужно есть часто, но маленькими порциями и правильные продукты. Американские диетологи предлагают оригинальное меню для снижения веса и 15 приемов пищи в день.

  • 7:30 стакан воды с лимонным соком;
  • 8:00 салат из тёртой моркови с чайной ложкой меда и заправкой из лимонного сока 150 г, одно запечное яблоко, зеленый чай (одна чашка);
  • 8:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
  • 10:00 один банан;
  • 11:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
  • 12:00 салат из болгарского перца, перца чили и огурца, заправленного чайной ложкой оливкового масла и соком лимона 250 г, зеленый чай (одна чашка);
  • 12:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
  • 14:00 йогурт обезжиренный натуральный 100-125 г;
  • 15:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
  • 16:00 салат из брокколи, сельдерея и огурца, с добавлением зелени и листьев салата 250-300 г, чай на травах;
  • 16:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
  • 18:00 творог и 1/2 запеченное яблоко;
  • 19:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
  • 20:00 салат из отварной свеклы, 100 г орехов;
  • 20:30 один стакан воды без газа с лимонным соком.