Топ-5 секретів ідеальної фігури Емілі Ратаковскі

Cosmo

Емілі неодноразово зізнавалася, що її розкішна фігура — заслуга генетики. Однак про здоровий спосіб життя та спорт вона не забуває. 

Солодощі на сніданок

Розглядаючи фігуру Ратаковскі, важко повірити, що вона дозволяє собі солодощі. Але зірка запевнила, що майже кожен її ранок розпочинається із чашки міцної чорної кави і круасану або кексу. Модель вважає, що таким чином насичує організм швидкими вуглеводами вже зранку, тож потім легше дотримуватися режиму протягом дня.

Коли ранкова вседозволеність закінчується, Емілі більше не їсть нічого зайвого. Зірка зізнається, що їй особливо важко на світських заходах, адже столи наповнені смачними стравами, які їй не можна куштувати. Як правило, у таких випадках Ратаковскі обмежує себе салатом зі свіжих овочів.

Збалансована дієта

Правильне харчування насичує Емілі енергією і не псує здоров’я. Вона полюбляє готувати, і це допомагає контролювати кількість солі та цукру в раціоні. Відомо, що модель обожнює сік із селери та куркуми, а також яєчню з авокадо та несолодкий йогурт зі свіжими ягодами.

Білки, білки і ще раз білки

Найбільшим гастрономічним фаворитом Ратаковскі є мясо. Вона настільки його обожнює, що не готова стати вегетаріанкою. На додаток, модель упевнена, що велика кількість білку в раціоні — запорука ідеальної фігури, міцного здоров’я і хорошого самопочуття. Емілі часто споживає дієтичне мясо птиці або яловичину, але інколи тішить себе соковитим стейком.

Вода і сон

Зірка вважає, що підтримка водного балансу і повноцінний сон якнайкраще допомагають зберегти красу та молодість на тривалий час. Адже наш організм цього потребує!

Активний спосіб життя

Звісно, дієта — це ще не все. Аби бути здоровою і мати красивий вигляд, Емілі займається спортом, але лише тим, який дарує їй гарний настрій. Вона багато ходить пішки, часто гуляє з домашніми улюбленцями, а також виїжджає у гори із друзями. Зірка не любить спортзал, рідко займається фітнесом і не має особистого тренера. А ось заняття йогою їй до душі.

4 5 7
Фото: instagram/emrata
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Хочешь больше узнать про "Диеты"?

4 поради, як побороти емоційне переїдання

Ось де ховаються приховані калорії, які потім перетворюються в зайві кг. Розбираємося разом із дієтологом, як перестати заїдати емоції.

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.