3 завтрака с авокадо, которые можно приготовить за 10 минут

Cosmo

У авокадо, в отличии от брокколи, поклонников и так хватает. Однако, не все знают, что его можно использовать не только как самостоятельный перекус или в салатах, но и для приготовления безумно вкусного, полезного и быстрого завтрака.

Итак, если ты устала от обычной яичницы и других стандартных вариантов завтрака, бери на вооружение один из наших рецептов завтрака из авокадо, в которые ты точно влюбишься окончательно и бесповоротно. Приятного аппетита!

Тосты с авокадо и лососем

Ингредиенты:

  • хлеб
  • лосось
  • авокадо
  • лимон
  • перец
  • соль

Как готовить:

  1. Нарежь хлеб кусочками средней толщины и поджарь в тостере (если его у тебя нет, используй сковороду).
  2. Очисти авокадо от косточки и нарежь его небольшими ломтиками.
  3. Выложи авокадо на хлеб и сбрызни его лимонным соком по вкусу.
  4. Посоли и поперчи тост.
  5. Выложи на тост ломтики лосося.

Яичница в авокадо

Ингредиенты:

  • авокадо
  • яйца
  • соль
  • перец

Как готовить:

  1. Помой авокадо, разрежь напополам и удали косточку.
  2. Внутрь каждой половинки авокадо залей по яйцу.
  3. Посоли и поперчи яйца по вкусу (при желании можешь потереть сверху на яйцо сыр).
  4. Запекай в духовке при температуре 200 градусов 10 минут.

Бургер из авокадо

Ингредиенты:

  • авокадо
  • лосось
  • помидоры
  • руккола
  • кунжут
  • соль
  • перец
  • лимонный сок

Как готовить:

  1. Помой авокадо и очисти его от кожуры.
  2. Разрежь авокадо напополам и удали из него косточку.
  3. Выложи в одну часть авокадо помидоры, затем лосось и рукколу (либо любую другую зелень по вкусу).
  4. Посоли и поперчи начинку бургера и сбрызни лимонным соком.
  5. Накрой бургер второй половинкой авокадо и присыпь ее кунжутом.

Из авокадо ты также можешь готовить вкусные смузи, соусы, панкейки, самые разнообразные салаты, а также добавлять его в каши и боулы.

4 5 19
Автор: Юлия Николайчук
Фото: Gettyimages
Спецпроекты
Реклама

7 опасных продуктов, которые нельзя есть на завтрак

Иначе рискуешь заполучить серьезные проблемы со здоровьем!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Алла Костромичева

Вечер классики: старые ромкомы, музыка старше тебя и мода 80-х

Sex-мифы, о которых пора забыть (мы же все взрослые люди)

Вогнали в краску: главная бьюти-проблема этого года

Как не попасть на работу к несносному боссу


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.