Ешь и худей: рецепт идеальных сырников от Аниты Луценко

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: PR Аниты Луценко
Cosmo

Присоединяйся в нашему здоровому гастро-челленджу и готовь по лучшим рецептам Аниты Луценко!

Сырники с ягодным соусом

Ингредиенты:

Творог 5% - 150 г

Изюм - 20 г

Яйцо - 1 шт

Мука (ц/з, овсяная, обычная) - 2 ст.л.

Сметана 15 % - 20 г

Кокосовое масло (по желанию) - 1 ч.л.

Ягоды - 150 г

Мед - 1ч.л.

Этапы приготовления:

Творог пюрировать вилкой и смешать с 1 ст. л. муки, яйцом и изюмом (предварительно замочить на 5 мин кипятком);

Ложкой взять часть творожного теста, обвалять в муке, сформировать сырник;

Готовить можно на пару, запечь, обжарить на антипригарной сковороде или с минимальным количеством кокосового масла;

Подавать со сметаной и ягодным соусом.

Ещё больше полезных рецептов с простыми эффективными тренировками ищи в онлайн - программе похудения для дома Wowbody slim.


 

Рейтинг / 0
4 5 4