Ешь и худей: рецепт идеальных сырников от Аниты Луценко

Cosmo

Присоединяйся в нашему здоровому гастро-челленджу и готовь по лучшим рецептам Аниты Луценко!

Сырники с ягодным соусом

Ингредиенты:

Творог 5% - 150 г

Изюм - 20 г

Яйцо - 1 шт

Мука (ц/з, овсяная, обычная) - 2 ст.л.

Сметана 15 % - 20 г

Кокосовое масло (по желанию) - 1 ч.л.

Ягоды - 150 г

Мед - 1ч.л.

Этапы приготовления:

Творог пюрировать вилкой и смешать с 1 ст. л. муки, яйцом и изюмом (предварительно замочить на 5 мин кипятком);

Ложкой взять часть творожного теста, обвалять в муке, сформировать сырник;

Готовить можно на пару, запечь, обжарить на антипригарной сковороде или с минимальным количеством кокосового масла;

Подавать со сметаной и ягодным соусом.

Ещё больше полезных рецептов с простыми эффективными тренировками ищи в онлайн - программе похудения для дома Wowbody slim.


 

4 5 4
Фото: PR Аниты Луценко
Спецпроекты
Реклама

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Чи можна схуднути за допомогою насіння чіа?

Розкриваємо таємниці популярного суперфуду.

Loading...

6 способов избежать срывов на диете

90% диет не работают именно по причине срыва. Как избежать этих неприятных моментов и не нарушить процесс похудения?

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Диета, которая убирает отеки

Как убрать из организма лишнюю жидкость? Поможет рисовая диета.

Тыквенная диета: минус 7 кг

Как похудеть за 2 недели на 5 и больше кг ? Попробуй тыквенную диету.

Хочешь больше узнать про "Диеты"?

Как похудеть на зелени

Свежая весенняя зелень является отличным, природным средством для похудения, эффективность которого доказана и проверена неоднократно. Зелень активизирует процесс похудения и даже уменьшает чувство голода. Как снизить вес с помощью зеленых листовых овощей и трав, узнай из нашего материала.

Гороскоп

Рецепт жиросжигающего напитка на основе имбиря и лимона

Пей и худей - вот и вся стратегия! Употребляй напиток сразу после ужина.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.