Лишняя жидкость: 5 полезных продуктов, которые вызывают отеки лица

Cosmo

Ранее мы рассказывали, от каких продуктов отекает лицо. В стоп-список попали всем знакомые вредности, такие как сахар, соль, фастфуд, колбасы и белый хлеб. И, если тебе удалось побороть привычку перекусывать бутербродами, особенно перед сном, это еще не гарантирует, что ты не проснешься утром с отеками. Потому что есть еще некоторые продукты питания, которые вызывают отеки. Полезные продукты, которые мы едим часто и не подозреваем, что они могут вредить нашей внешности.

Поэтому мы решили, что нужно собрать список здоровых продуктов, от которых отекает лицо. Если ты склонна к скоплению жидкости в организме, попробуй отказаться от блюд из этих продуктов, чтобы проследить реакцию своего организма. Если отеки продолжат появляться даже в случае «чистого» рациона, возможно, дело в чем-то другом. Ты же знаешь, что отеки появляются от чрезмерного скопления жидкости в организме. Они могут возникать не только на лице и теле, но и на внутренних органах, что очень опасно. Если ты не употребляешь ни вредных, ни полезных продуктов, которые провоцируют образование отеков, но жидкость продолжает настырно скапливаться в тканях лица и тела, обратись к врачу. Только специалист сможет определить причину избытка воды и назначить лечение. 

А пока предлагаем проверить, не вызывают ли у тебя эти полезные продукты отеки на лице. 

От каких продуктов отекает лицо

Томаты

Помидоры принадлежат к группе растений пасленовые. Плоды этой группы цветковых растений содержит соланин. Известно, что соланин вызывает воспаление и отечность. Поэтому, если у тебя регулярно появляются отеки лица или припухлости под глазами, попробуй убрать помидоры из своего меню. Если отеки исчезают, ты нашла виновника. Не обязательно избегать помидоров всю жизнь. После термической обработки они больше не будут вызывать отеки. Кроме того, ты можешь употреблять и сырые томаты, но в минимальном количестве и в первой половине дня.

Баклажаны

Еще один полезный овощ из семейства пасленовых. В сыром виде он тоже содержит в себе соланин. Однако, если ты ешь баклажаны в большом количестве, особенно перед сном, возможно, именно они вызывают отеки лица. Баклажаны, которые прошли термическую обработку не всем вредят. Все индивидуально. Чтобы проверить, что приводит к отечности, попробуй в течение трех недель не употреблять баклажаны ни в каком виде. Если заметишь разницу, сократи их потребление до минимума.

Молочные продукты

Непереносимость лактозы встречается чаще, чем можно себе представить. По одной из оценок, в среднем около 65–70% взрослого населения планеты не могут переваривать лактозу. Поэтому, если ты входишь в число тех людей, чей метаболизм не справляется с не ферментированными молочными продуктами, держись подальше от них. Так ты избежишь не только отеков лица, но и проблем с пищеварением. Ты можешь заменить коровье молоко и продукты из него такими же, но с пометкой Lactose free. В такие продукты добавляют фермент, который помогает нам переваривать лактозу, так что они не будут вызывать отеки и вздутие живота.  

Перец чили

Как и помидоры, перец чили тоже из семейства пасленовых. Но кроме соланина, он также содержат соединение под названием капсаицин, которое может вызвать ожоги и воспаление тканей. И это воспаление может легко «транслироваться» на твоем лице. Ведь воспалительные процессы в организме могут привести к накоплению жидкости в тканях, а значит, и к отекам лица.

Соя

Несмотря на то, что соя является здоровым растительным продуктом, который содержит много протеина, она полезна не для всех. Как и с лактозой, есть много людей, которые не переносят соевый белок. Он вызывает воспалительный процесс и аллергию, поэтому может приводить к отечности. Если ты заметила, что после суши-party утром у тебя отеки под глазами и все лицо кажется опухшим, поздравляем, у тебя непереносимость соевого белка. Перестань употреблять продукты, содержащие сою. Соевый соус тоже под запретом. 

5 5 1
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.